Tijelo
Kad tijelo kaže dosta: sjedenje, leđa i balkon
Posao za ekranom ostavlja trag u ramenima i leđima. Kretanje pomaže, a kad ne pomaže dovoljno – vrijeme je za stručnjaka.
· 4 min čitanja
Oni koji rade za računalom znaju taj osjećaj: ramena se polako penju prema ušima, vrat se ukoči, a leđa se sjete da postoje tek navečer. Nije to znak da nešto radite krivo. Tijelo jednostavno nije stvoreno da satima miruje u istom položaju.
Što možete sami
- Mijenjajte položaj često. Najbolji položaj je sljedeći.
- Ustanite barem jednom na sat. Izlazak na balkon je savršen izgovor.
- Namjestite ekran tako da vrh bude otprilike u visini očiju.
- Hodajte više – šetnja je najjednostavnije kretanje koje se uklopi u dan.
Kad potražiti stručnu pomoć
Ako bol ne prolazi, vraća se ili vas budi noću, nemojte je ignorirati. Fizioterapeut može procijeniti uzrok i predložiti tretman i vježbe prilagođene vama. Ovaj tekst nije medicinski savjet – samo podsjetnik da je briga o tijelu dio posla, a ne luksuz.
Naš klijent · Preporuka
Kad ekran uzme svoje, In Statera vraća ravnotežu.
Centar fizioterapije u Zagrebu: Bowen i EMMETT tehnika, medicinske masaže, Tecar terapija i terapijske vježbe. Izradili smo im web stranicu – i rado ih preporučujemo svakome tko previše sjedi.